2022 é um ano em que mais uma vez temos todas as expectativas de que as coisas vão melhorar e voltarmos ao normal de uma vez por todas. Sem contar o desejo de que a pandemia acabe e esse vírus desapareça, é hora de olhar para trás e para o que aconteceu nos últimos 365 dias: o que poderíamos ter feito melhor, não o que queríamos e o que não fizemos ‘t.
É produtivo pensar sobre metas que não atingimos, entender por que e definir novas metas para o próximo ano ou pode levar à frustração?
Catarina graça, psicóloga da Clínica da Mente, explica que considera muito produtivo e explica o porquê. “Acho que sempre temos que ter um propósito na vida. Sempre temos que ter objetivos – e não estou falando de grandes objetivos. Acredito que manter uma rotina produtiva na vida cotidiana também nos faz sentir mais seguros e com nosso eu superior -estima.”, defenda.
Segundo a psicóloga, não existe uma maneira rápida de melhorar a autoestima ou de nos motivar. É com experiência. Sugerimos que façamos coisas, alcancemos certos objetivos e vejamos se podemos alcançá-los. Acho que é isso que nos preenche e é por isso que é tão importante olhar para trás, olhar para o que podemos fazer e até pensar sobre o que não podemos e não entendemos por quê “, explica ele a MAGG.
“Ao projetar metas, é importante entender se temos as ferramentas necessárias para alcançá-las.”
O problema geralmente é, de acordo com o especialista, que temos expectativas muito altas. “Ao traçar metas, é importante entender se temos as ferramentas para alcançá-las, porque senão ficaremos decepcionados e frustrados – e isso já traz mais sentimentos negativos.”
Catarina Graça afirma que ambição é sempre bom, “porque nos faz sonhar e focar no que queremos”, mas para atingir a meta, precisamos entender o que precisamos para fazer isso acontecer.
Além das metas principais, a psicóloga ressalta que o mais importante é traçar metas diárias. “Dado o ritmo com que vivemos o nosso dia-a-dia, às vezes, ao percebermos, já se passou um ou dois meses e não fizemos nada para ter tempo para nós, para ter uma boa rotina alimentar, por exemplo, ou para fazer exercício . “,” Ele diz, pensando que é muito importante entender o ritmo em que vivemos porque, “às vezes pensamos que é normal, mas não é.”
Para quem cede à procrastinação, o especialista aconselha que você faça algo todos os dias para atingir seus objetivos. “Aqui está a autorrealização, que com psicoterapia ou apenas um momento introspectivo, uma pessoa pode chegar lá e descobrir onde está falhando”, conclui.