Esta é a melhor hora do dia para se exercitar, diz o estudo

NOUm novo estudo sugere que o treinamento à tarde leva a melhores resultados.

Um estudo holandês, o progresso da CNN, que analisou homens em risco ou com diagnóstico de diabetes tipo 2, descobriu que voluntários que se exercitaram à tarde tiveram maiores benefícios metabólicos, melhor exercício e maior perda de gordura, em comparação com indivíduos que se exercitaram.

Por enquanto, os pesquisadores admitem não saber por que o treinamento da tarde leva a melhores resultados, mas eles assumem que é o resultado de uma combinação de fatores, mais especificamente a fisiologia humana e o tempo biológico.

“Nosso corpo tem um relógio biológico e regula muitos processos no corpo, e esses processos têm um ritmo”, disse à CNN o líder do estudo, Patrick Schrauwen, professor da Universidade de Maastricht, na Holanda.

“Alguns deles são bem conhecidos, como temperatura corporal e pressão arterial”, disse o acadêmico.

O relógio biológico humano também afeta o metabolismo porque o corpo queima gordura ou carboidratos em um determinado momento.

De acordo com os pesquisadores, entre os participantes do estudo que eram obesos ou em risco de diabetes tipo 2, o processo de queima de gordura foi mais ativo à tarde.

Além disso, o consumo de alimentos é outro elemento a ser considerado, de acordo com Shawn Arent, professor e chefe do departamento de ciência do exercício da Universidade da Carolina do Sul, nos Estados Unidos.

“Ele ficava acordado várias horas durante o dia, ou seja, teve a chance de aquecer um pouco mais o sistema”, disse Arendt.

Temperaturas corporais mais altas à tarde também podem ajudar os músculos a trabalhar, como se fosse um aquecimento diário orgânico.

“Quando você começa a perceber o quão forte esse relógio biológico pode ser e, em seguida, fazer coisas como consumir alimentos na hora errada do dia, ou inatividade na hora errada do dia, ou inatividade na hora em que deveria estar ativo, ele pode ter um grande impacto ”, acrescentou Schrauwen.

Consulte Mais informação: O número de etapas que você deve realizar por dia para evitar a morte prematura

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