Fala-se muito sobre inteligência emocional, mas você sabe o que esse termo significa? De acordo com a plataforma Verywell, isso nada mais é do que a capacidade de perceber, controlar e avaliar emoções. Alguns pesquisadores sugerem que ele pode ser aprendido e fortalecido, enquanto outros argumentam que é uma característica inata.
Mas há uma coisa em que os especialistas concordam: a inteligência emocional pode ajudar as pessoas a colaborar, construir confiança, fortalecer relacionamentos e capacitar outras pessoas. “A clareza mental obtida por meio de tendências emocionalmente inteligentes muitas vezes promove o crescimento pessoal e a felicidade!”, diz a psicoterapeuta Erin Leonard em um artigo para a revista Psicologia hoje. O autor e o blogueiro também compartilham três sinais de alta inteligência emocional:
- Afinação emocional. Sensibilidade a como os outros se sentem pode ajudá-lo a responder apropriadamente às necessidades deles;
- Autoconsciência. A capacidade de introspecção pode levar à clareza mental, por exemplo, como consertar ou melhorar um relacionamento;
- Identifique e articule emoções específicas. Distinguir entre sentimentos – como tristeza, medo e vergonha – ajuda a processar as emoções e lidar com elas de forma construtiva.